李建勳 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

李建勳台中
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5.5 km | 01:10:19 | 12:41/km

日期: 2021-09-26 07:25 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 12'15" / 12'37" / 13'37" / 11'38" / 10'45" / 12'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

12'09" (+01'21")

995 / 995

2

13'26"

(25'32")

12'35" (+01'47")

1066 / 2062

3

13'35"

(39'07")

13'37" (+02'49")

996 / 3058

4

11'40"

(50'47")

11'30" (+00'42")

1013 / 4071

5

10'47"

(01:01'34")

10'48"

997 / 5069

6

06'06"

(01:07'40")

11'22" (+00'34")

536 / 5606

昨天大坑跑山瘦後緩和運動

9月累積里程 : 332.08 km

母子鱷Y拖 43/44,淺藍累積 : 970.3 km

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丁國榮, 頭蚊子叮和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	12'37"	00:24'52"
3	13'37"	00:38'29"
4	11'38"	00:50'07"
5	10'45"	01:00'52"
5.6	11'13"	01:07'40"

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