10.2 km | 00:56:56 | 05:36/km日期: 2015-04-22 21:04 - 地點: 泰山運動場 - 天氣: 攝氏20度 - 平均心率: 148 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 06'47" / 06'41" / 05'28" / 05'14" / 05'10" / 05'10" / 05'02" / 05'15" / 05'02" / 06'06" / 06'26" /
1. 右腳筋膜炎又再痛了
2. 起跑前遇到阿輝已經準備收操, 小聊一下就開跑了.
3. 今天只打算輕鬆跑, 前2km跑完接近七分速, 昏倒, 第3km開始找人跟, 一直找不到, 只好亂亂跑.
4. 平均步頻: 189spm.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.16 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
421.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'41" | 00:13'28" |
| 3 | 05'28" | 00:18'56" |
| 4 | 05'14" | 00:24'10" |
| 5 | 05'10" | 00:29'20" |
| 6 | 05'10" | 00:34'30" |
| 7 | 05'02" | 00:39'32" |
| 8 | 05'15" | 00:44'47" |
| 9 | 05'02" | 00:49'49" |
| 10 | 06'06" | 00:55'55" |
| 10.2 | 06'24" | 00:56'56" |
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