賴坤彬 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

賴坤彬台北市
ID 86165

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2.1 km | 00:18:06 | 08:30/km

日期: 2021-09-25 16:19 - 平均心率: 85 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'47" / 06'22" / 01'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34" (+05'13")

1000 / 1000

2

06'21"

(17'55")

06'21"

1000 / 2000

3

00'10"

(18'06")

01'24"

126 / 2126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 261.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖皇盛(瞎跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	06'22"	00:16'09"
2.1	01'27"	00:16'20"

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