Polo 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Polo 新竹
ID 435711

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3.2 km | 00:17:51 | 05:37/km

日期: 2021-09-25 06:08 - 平均心率: 139 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'38" / 05'38" / 05'50" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 149.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊宏達和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'38"	00:11'16"
3	05'50"	00:17'06"
3.2	04'15"	00:17'51"

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