謝東利 2021/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
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6.3 km | 02:36:21 | 24:52/km

日期: 2021-09-13 08:32 - 平均心率: 101 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 11'48" / 14'18" / 29'10" / 47'15" / 14'17" / 25'57" / 47'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 256.70 km

TCX 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	14'18"	00:26'06"
3	29'10"	00:55'16"
4	47'15"	01:42'31"
5	14'17"	01:56'48"
6	25'57"	02:22'45"
6.3	47'44"	02:36'21"

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