4.5 km | 00:17:17 | 03:52/km日期: 2021-09-21 20:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'15" / 03'54" / 03'53" / 03'42" / 03'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'59") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'04" (+00'35") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'58" (+00'29") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'55" (+00'26") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'54" (+00'25") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'51" (+00'22") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'52" (+00'23") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'46" (+00'17") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'45" (+00'16") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'39" (+00'10") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'29" | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'14" | 54 / 4454 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 87.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 03'54" | 00:08'09" |
| 3 | 03'53" | 00:12'02" |
| 4 | 03'42" | 00:15'44" |
| 4.5 | 03'26" | 00:17'18" |
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