阿奇老師 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:31:14 | 15:24/km

日期: 2021-09-22 20:12 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 16'19" / 13'49" / 29'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 316.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'19"	00:16'19"
2	13'49"	00:30'08"
2.0	29'06"	00:30'56"

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