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林文傑
新北市
ID 4202
116 位追隨者
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林文傑
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第74馬
2015蘆竹濱海迎風馬拉松
官方成績
日期
2015-04-19
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'32")
00:32'32"
01:06'06"
10 km
(01:06'06")
00:33'34" (+01'02")
15 km
(01:41'09")
00:35'03" (+02'31")
01:17'17" (+11'11")
20 km
(02:23'23")
00:42'14" (+09'42")
25 km
(03:04'19")
00:40'56" (+08'24")
01:20'48" (+14'42")
30 km
(03:44'11")
00:39'52" (+07'20")
35 km
(04:29'19")
00:45'08" (+12'36")
01:40'21" (+34'15")
40 km
(05:24'32")
00:55'13" (+22'41")
Finish
()
日期:
2015-04-19 06:00
-
平均心率:
53
-
卡路里:
2533 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'02"
(06'02")
06'14" (+00'28")
967 / 967
2
06'19"
(12'21")
06'19" (+00'33")
997 / 1964
3
06'09"
(18'30")
06'13" (+00'27")
988 / 2953
4
07'03"
(25'33")
07'02" (+01'16")
1001 / 3955
5
06'40"
(32'13")
06'34" (+00'48")
1013 / 4968
展開計圈分析
6
06'35"
(38'48")
06'33" (+00'47")
1002 / 5971
7
07'38"
(46'26")
07'49" (+02'03")
974 / 6946
8
06'24"
(52'50")
06'22" (+00'36")
1004 / 7950
9
06'29"
(59'19")
06'25" (+00'39")
1008 / 8959
10
06'28"
(01:05'47")
06'28" (+00'42")
998 / 9957
11
09'25"
(01:15'12")
09'22" (+03'36")
1005 / 10962
12
06'09"
(01:21'21")
06'08" (+00'22")
1002 / 11964
13
06'09"
(01:27'30")
06'16" (+00'30")
978 / 12943
14
06'50"
(01:34'20")
06'43" (+00'57")
1017 / 13961
15
06'21"
(01:40'41")
06'25" (+00'39")
988 / 14949
16
07'04"
(01:47'45")
06'59" (+01'13")
1011 / 15961
17
08'41"
(01:56'26")
08'54" (+03'08")
974 / 16935
18
08'01"
(02:04'27")
08'01" (+02'15")
998 / 17934
19
09'44"
(02:14'11")
09'30" (+03'44")
1023 / 18957
20
08'54"
(02:23'05")
08'53" (+03'07")
1000 / 19957
21
11'13"
(02:34'18")
11'16" (+05'30")
994 / 20952
22
08'45"
(02:43'03")
08'57" (+03'11")
976 / 21928
23
07'07"
(02:50'10")
06'59" (+01'13")
1016 / 22944
24
05'43"
(02:55'53")
05'46"
991 / 23936
25
07'59"
(03:03'52")
07'55" (+02'09")
1006 / 24942
26
06'41"
(03:10'33")
06'32" (+00'46")
1020 / 25963
27
09'15"
(03:19'48")
09'18" (+03'32")
994 / 26957
28
07'02"
(03:26'50")
07'04" (+01'18")
994 / 27952
29
08'05"
(03:34'55")
08'13" (+02'27")
983 / 28935
30
08'39"
(03:43'34")
08'31" (+02'45")
1015 / 29950
31
08'22"
(03:51'56")
08'31" (+02'45")
980 / 30931
32
08'15"
(04:00'11")
08'07" (+02'21")
1015 / 31946
33
10'20"
(04:10'31")
10'19" (+04'33")
1000 / 32947
34
08'14"
(04:18'45")
08'14" (+02'28")
998 / 33945
35
09'56"
(04:28'41")
09'55" (+04'09")
1001 / 34946
36
08'38"
(04:37'19")
08'41" (+02'55")
992 / 35939
37
11'47"
(04:49'06")
11'50" (+06'04")
995 / 36934
38
11'24"
(05:00'30")
11'10" (+05'24")
1020 / 37954
39
11'01"
(05:11'31")
11'05" (+05'19")
992 / 38946
40
12'09"
(05:23'40")
12'01" (+06'15")
1010 / 39957
41
11'34"
(05:35'14")
11'39" (+05'53")
992 / 40950
42
11'28"
(05:46'42")
11'40" (+05'54")
982 / 41932
43
10'49"
(05:57'31")
10'49" (+05'03")
998 / 42931
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
388.51 km
XT 上傳
| 9 years ago
陳忠信
,
david
和其他
9
人說推
·
留言
王子誠
恭喜
2015-04-20 08:18 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'21"
00:06'21"
2
06'18"
00:12'39"
3
06'09"
00:18'48"
4
07'03"
00:25'51"
5
06'41"
00:32'32"
6
06'34"
00:39'06"
7
07'47"
00:46'53"
8
06'16"
00:53'09"
9
06'28"
00:59'37"
10
06'29"
01:06'06"
11
09'24"
01:15'30"
12
06'10"
01:21'40"
13
06'19"
01:27'59"
14
06'40"
01:34'39"
15
06'30"
01:41'09"
16
06'55"
01:48'04"
17
08'50"
01:56'54"
18
08'01"
02:04'55"
19
09'43"
02:14'38"
20
08'45"
02:23'23"
21
11'23"
02:34'46"
22
08'44"
02:43'30"
23
06'59"
02:50'29"
24
05'53"
02:56'22"
25
07'57"
03:04'19"
26
06'42"
03:11'01"
27
09'24"
03:20'25"
28
06'43"
03:27'08"
29
08'16"
03:35'24"
30
08'47"
03:44'11"
31
08'12"
03:52'23"
32
08'07"
04:00'30"
33
10'28"
04:10'58"
34
08'23"
04:19'21"
35
09'58"
04:29'19"
36
08'37"
04:37'56"
37
11'47"
04:49'43"
38
11'23"
05:01'06"
39
11'01"
05:12'07"
40
12'25"
05:24'32"
41
11'18"
05:35'50"
42
11'46"
05:47'36"
43.0
10'13"
05:58'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
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Inna Chang
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10.5 km
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王聖欣
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13.0 km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
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07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
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Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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10.4 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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4.3 km
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鄭穗霓
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1.0 km
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06:12/km
EM
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10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
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10.0 km
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7.0 km
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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05:31/km
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