康康 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

康康基隆
ID 358323

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2.0 km | 00:09:38 | 04:47/km

日期: 2021-09-21 23:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'03" / 04'33" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'36")

04'32"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'38")

02'59"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.74 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

郭一鋒和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'33"	00:09'36"
2.0	02'51"	00:09'38"

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