8.0 km | 01:02:53 | 07:49/km日期: 2021-09-20 16:38 - 平均心率: 114 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'30" / 07'47" / 07'36" / 07'54" / 08'02" / 08'04" / 07'49" / 07'56" / 09'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'46" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'36" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'54" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'01" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'04" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'49" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'55" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'06" (+00'37") | 33 / 8033 |
登山回來，大小腿酸痛，想說慢慢跑排一下乳酸，結果跑完還是痛。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
192.57 km 
ASICS GT-1000 9 累積 :
1502.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'47" | 00:15'17" |
| 3 | 07'36" | 00:22'53" |
| 4 | 07'54" | 00:30'47" |
| 5 | 08'02" | 00:38'49" |
| 6 | 08'04" | 00:46'53" |
| 7 | 07'49" | 00:54'42" |
| 8 | 07'56" | 01:02'38" |
| 8.0 | 08'24" | 01:02'55" |
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