Martin Hsueh 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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4.1 km | 00:27:30 | 06:39/km

日期: 2021-09-20 05:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'53" / 06'56" / 06'36" / 06'19" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'49")

06'56" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'25")

06'36" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'44")

06'18"

1000 / 4000

5

00'45"

(27'30")

05'56"

127 / 4128

今天打嗝的味道，變成啤酒跟烤肉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.92 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 706.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Mark Chang, JONES TENG 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'56"	00:13'49"
3	06'36"	00:20'25"
4	06'19"	00:26'44"
4.1	05'59"	00:27'30"

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