1. 由於4/26 要跑風櫃嘴全馬, 原定4/20 or 4/21 其中一日, 跑20km LFD.
2. 4/20 晚上吃完飯, 本想開心跑10km, 沒想到下雨, 而且越來越大, 怒.
3. 4/21 起一個大早, 結果還在下大雨, 決定到不會淋到雨的地方跑步
4. 起跑後, 還不到6點, 看到三個年輕人來了, 在練間歇, 因為我在跑LFD, 怕影響呼吸, 更擔心停下來, 只有跟他們點頭示意, 沒跟他們口頭打招呼, 有點失禮, 真抱歉.
5. 七號越堤道旁這段堤防上還不錯, 全程約有1.2km可以跑, 不過有多處積水, 其中最大一處約有10平方公尺, 跑過鞋子一定會濕, 因此捨棄這段, 利用其餘700公尺來回跑了超過10趟
6. 整體來說下雨天有健身房以外的地方可以跑步已經很感恩了, 只是直線折返跑, 需要煞停, 有點傷膝蓋.
7. 第15km開始, 沒喝水沒吃東西, 速度狂掉, 眼冒金星, 已經比五分速慢很多了, 趕快回神, 最後撐完21km.
8. 第一次跑半馬距離LFD, 比之前PB還快些, 還不錯.
9. 今日平均步頻: 194spm.