劉信宏 2015/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉信宏高雄
ID 59085

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8.0 km | 00:55:56 | 06:57/km

日期: 2015-02-17 19:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 06'40" / 06'52" / 06'48" / 06'52" / 07'16" / 07'04" / 07'00" / 07'16" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.40 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 34.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳小仕, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'52"	00:13'32"
3	06'48"	00:20'20"
4	06'52"	00:27'12"
5	07'16"	00:34'28"
6	07'04"	00:41'32"
7	07'00"	00:48'32"
8	07'16"	00:55'48"
8.0	04'32"	00:55'56"

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