許芷嫚 2015/04/19 訓練日誌

許芷嫚彰化
ID 129368

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許芷嫚

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:45:31 | 06:45/km | 第1馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	04:45:31
總名次	633 / 2200
分組名次	5 / 32
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+00'38")

01:02'35"

10 km

(01:02'35")

00:31'11" (+00'25")

15 km

(01:33'21")

00:30'46"

01:05'30" (+02'55")

20 km

(02:08'05")

00:34'44" (+03'58")

25 km

(02:43'03")

00:34'58" (+04'12")

01:13'39" (+11'04")

30 km

(03:21'44")

00:38'41" (+07'55")

35 km

(04:02'27")

00:40'43" (+09'57")

01:23'57" (+21'22")

40 km

(04:45'41")

00:43'14" (+12'28")

Finish

(04:45:31)

日期: 2015-04-19 06:07 - 卡路里: 2529 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'46")

1000 / 1000

06'16"

(12'51")

06'16" (+00'27")

1000 / 2000

06'34"

(19'26")

06'34" (+00'45")

1000 / 3000

06'01"

(25'27")

06'01" (+00'12")

1000 / 4000

05'56"

(31'23")

05'56" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許芷嫚

留言

彰化

許芷嫚

留言

可怕的初馬終於結束
還是比預期的時間慢...
該繼續加強了 ><

賽前宣言: 初馬!! 腦袋一定破洞了希望能完賽!!!

4月累積里程 : 161.89 km

Mizuno wave spacer dyna (粉) 累積 : 673.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

潘孝宜, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 27 人說推

留言

觀看另 2 則留言

施秋茹恭喜芷嫚完成初馬

2015-04-20 10:01 ·

1 個人推

許芷嫚謝謝姐啾 :)

2015-04-20 11:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'16"	00:12'52"
3	06'34"	00:19'26"
4	06'02"	00:25'28"
5	05'56"	00:31'24"
6	06'03"	00:37'27"
7	06'03"	00:43'30"
8	06'14"	00:49'44"
9	06'28"	00:56'12"
10	06'23"	01:02'35"
11	05'58"	01:08'33"
12	06'04"	01:14'37"
13	06'09"	01:20'46"
14	05'56"	01:26'42"
15	06'39"	01:33'21"
16	06'24"	01:39'45"
17	06'57"	01:46'42"
18	06'43"	01:53'25"
19	07'13"	02:00'38"
20	07'27"	02:08'05"
21	06'37"	02:14'42"
22	07'16"	02:21'58"
23	05'49"	02:27'47"
24	08'08"	02:35'55"
25	07'08"	02:43'03"
26	06'15"	02:49'18"
27	07'23"	02:56'41"
28	07'30"	03:04'11"
29	10'55"	03:15'06"
30	06'38"	03:21'44"
31	08'52"	03:30'36"
32	07'35"	03:38'11"
33	08'51"	03:47'02"
34	07'39"	03:54'41"
35	07'46"	04:02'27"
36	07'52"	04:10'19"
37	08'35"	04:18'54"
38	09'22"	04:28'16"
39	10'57"	04:39'13"
39.7	08'48"	04:45'41"