leepenpin 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

leepenpin 苗栗
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1.2 km | 00:25:44 | 22:01/km

日期: 2021-09-20 06:15 - 平均心率: 92 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 4260 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 22'24" / 19'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'25"

(22'25")

22'23"

1001 / 1001

165 / 27

2

03'19"

(25'44")

19'41"

168 / 1169

168 / 30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.05 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 弱雞民和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'24"	00:22'24"
1.2	19'47"	00:25'44"

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