Guanbing Wu 2021/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
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7.3 km | 00:40:12 | 05:32/km

日期: 2021-08-29 17:15 - 地點: 筏子溪.環中路 - 平均心率: 152 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'29" / 07'12" / 09'32" / 07'31" / 07'23" / 24'45" / 06'59" / 08'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.18 km

Saucony K8 everun(灰) 累積 : 1485.7 km

TCX 上傳 | 3 years ago

林老師, Chin Tsai Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	07'12"	00:12'41"
3	09'32"	00:22'13"
4	07'31"	00:29'44"
5	07'23"	00:37'07"
6	24'45"	01:01'52"
7	06'59"	01:08'51"
7.3	08'17"	01:11'01"

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