Guanbing Wu 2021/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
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5.1 km | 00:27:32 | 05:22/km

日期: 2021-09-17 20:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'34" / 12'28" / 05'43" / 06'15" / 05'16" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.99 km

Saucony K8 everun(灰) 累積 : 1485.7 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Steven, Nini Chen 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	12'28"	00:19'02"
3	05'43"	00:24'45"
4	06'15"	00:31'00"
5	05'16"	00:36'16"
5.1	05'29"	00:36'56"

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