Guanbing Wu 2021/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
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5.1 km | 00:30:14 | 05:56/km

日期: 2021-09-14 20:15 - 平均心率: 173 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'29" / 06'16" / 05'56" / 05'59" / 06'00" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.99 km

Saucony K8 everun(灰) 累積 : 1485.7 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Steven, Nini Chen 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'16"	00:11'45"
3	05'56"	00:17'41"
4	05'59"	00:23'40"
5	06'00"	00:29'40"
5.1	06'27"	00:30'16"

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