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郭清德
桃園
ID 489731
< 上一篇
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郭清德
78.3 km
|
06:25:39
|
12.2 km/h
日期:
2021-09-18 06:01
-
總爬升:
1608 m
-
平均心率:
72
-
卡路里:
2113 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'30"
(03'30")
17.39 (-39.75)
1012 / 1012
2
03'31"
(07'01")
17.31 (-39.84)
1012 / 2024
3
09'24"
(16'25")
6.41 (-50.74)
1002 / 3027
4
03'17"
(19'42")
18.37 (-38.78)
1002 / 4030
5
03'11"
(22'53")
18.95 (-38.20)
1002 / 5032
展開計圈分析
6
09'50"
(32'43")
6.15 (-50.99)
1007 / 6040
7
04'06"
(36'49")
14.81 (-42.33)
1008 / 7048
8
02'34"
(39'23")
23.53 (-33.61)
1001 / 8050
9
03'08"
(42'31")
19.15 (-37.99)
1000 / 9050
10
04'10"
(46'41")
14.57 (-42.57)
1008 / 10059
11
03'55"
(50'36")
15.52 (-41.63)
1009 / 11068
12
02'56"
(53'32")
20.69 (-36.45)
1007 / 12075
13
05'22"
(58'54")
11.21 (-45.93)
1002 / 13078
14
02'44"
(01:01'38")
22.09 (-35.06)
1002 / 14080
15
02'46"
(01:04'24")
21.82 (-35.32)
1000 / 15080
16
02'56"
(01:07'20")
20.69 (-36.45)
1009 / 16090
17
03'22"
(01:10'42")
18.00 (-39.14)
1009 / 17100
18
04'21"
(01:15'03")
13.90 (-43.24)
1005 / 18106
19
17'20"
(01:32'23")
3.50 (-53.65)
1009 / 19115
20
03'06"
(01:35'29")
19.57 (-37.58)
1010 / 20126
21
03'12"
(01:38'41")
18.85 (-38.29)
1005 / 21131
22
03'14"
(01:41'55")
18.65 (-38.49)
1000 / 22132
23
04'06"
(01:46'01")
14.81 (-42.33)
1009 / 23141
24
02'35"
(01:48'36")
23.53 (-33.61)
1006 / 24148
25
03'43"
(01:52'19")
16.44 (-40.70)
1016 / 25164
26
01'35"
(01:53'54")
38.71 (-18.43)
1014 / 26179
27
01'33"
(01:55'27")
39.56 (-17.58)
1013 / 27192
28
02'01"
(01:57'28")
30.00 (-27.14)
1006 / 28198
29
02'05"
(01:59'33")
29.27 (-27.87)
1012 / 29211
30
01'56"
(02:01'29")
31.30 (-25.84)
1002 / 30214
31
15'41"
(02:17'10")
3.84 (-53.30)
1003 / 31217
32
03'08"
(02:20'18")
19.35 (-37.79)
1006 / 32224
33
03'11"
(02:23'29")
18.95 (-38.20)
1002 / 33226
34
02'41"
(02:26'10")
22.64 (-34.50)
1008 / 34235
35
02'35"
(02:28'45")
23.53 (-33.61)
1010 / 35245
36
03'14"
(02:31'59")
18.65 (-38.49)
1002 / 36248
37
14'34"
(02:46'33")
4.13 (-53.01)
1002 / 37250
38
12'31"
(02:59'04")
4.83 (-52.32)
1006 / 38257
39
04'09"
(03:03'13")
14.57 (-42.57)
1006 / 39264
40
03'43"
(03:06'56")
16.29 (-40.85)
1006 / 40270
41
05'01"
(03:11'57")
12.00 (-45.14)
1001 / 41272
42
13'29"
(03:25'26")
4.48 (-52.66)
1007 / 42279
43
02'27"
(03:27'53")
24.66 (-32.49)
1004 / 43283
44
04'03"
(03:31'56")
14.88 (-42.27)
1001 / 44285
45
05'26"
(03:37'22")
11.11 (-46.03)
1005 / 45291
46
03'08"
(03:40'30")
19.35 (-37.79)
1005 / 46296
47
14'24"
(03:54'54")
4.22 (-52.93)
1011 / 47308
48
03'50"
(03:58'44")
15.86 (-41.28)
1012 / 48320
49
14'19"
(04:13'03")
4.23 (-52.91)
1008 / 49329
50
27'43"
(04:40'46")
2.17 (-54.98)
1000 / 50330
51
26'59"
(05:07'45")
2.23 (-54.91)
1004 / 51334
52
04'14"
(05:11'59")
14.29 (-42.86)
1004 / 52338
53
02'28"
(05:14'27")
24.49 (-32.65)
1004 / 53343
54
01'54"
(05:16'21")
31.86 (-25.28)
1001 / 54344
55
02'35"
(05:18'56")
23.68 (-33.46)
1014 / 55359
56
02'04"
(05:21'00")
29.27 (-27.87)
1002 / 56361
57
01'33"
(05:22'33")
39.56 (-17.58)
1018 / 57380
58
01'51"
(05:24'24")
33.03 (-24.12)
1012 / 58392
59
02'10"
(05:26'34")
28.12 (-29.02)
1013 / 59406
60
02'07"
(05:28'41")
28.57 (-28.57)
1007 / 60413
61
01'42"
(05:30'23")
35.64 (-21.50)
1006 / 61420
62
01'54"
(05:32'17")
32.14 (-25.00)
1009 / 62430
63
02'00"
(05:34'17")
30.51 (-26.63)
1013 / 63443
64
02'14"
(05:36'31")
27.07 (-30.08)
1004 / 64448
65
06'49"
(05:43'20")
8.89 (-48.25)
1009 / 65458
66
03'34"
(05:46'54")
16.90 (-40.24)
1002 / 66460
67
02'43"
(05:49'37")
22.36 (-34.78)
1006 / 67467
68
03'23"
(05:53'00")
17.82 (-39.32)
1004 / 68471
69
03'56"
(05:56'56")
15.38 (-41.76)
1004 / 69475
70
04'09"
(06:01'05")
14.46 (-42.69)
1000 / 70475
71
03'50"
(06:04'55")
15.86 (-41.28)
1009 / 71485
72
02'12"
(06:07'07")
27.69 (-29.45)
1012 / 72498
73
02'30"
(06:09'37")
24.32 (-32.82)
1010 / 73508
74
02'04"
(06:11'41")
29.27 (-27.87)
1001 / 74509
75
01'59"
(06:13'40")
30.51 (-26.63)
1005 / 75515
76
09'27"
(06:23'07")
6.51 (-50.63)
1025 / 76540
77
01'17"
(06:24'24")
48.00 (-9.14)
1017 / 77558
78
01'05"
(06:25'29")
57.14
1026 / 78584
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
78~94
65~79%
2:M馬拉松配速區
94~106
79~89%
3:T乳酸耐力區
106~110
89~92%
4:A無氧耐力區
110~117
92~97.5%
5:I最大耗氧區
117~120
97.5~100%
最大心率為120
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1460.24 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 97~ 127
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.2
-5.4 %
2
17.1
2.8 %
3
6.4
-5.7 %
4
18.3
1.8 %
5
18.8
2.8 %
6
6.1
3.2 %
7
14.6
-2.7 %
8
23.1
1.8 %
9
19.1
1.4 %
10
14.5
2.4 %
11
15.3
1.7 %
12
20.5
1.9 %
13
11.2
2.2 %
14
22.0
1.0 %
15
21.7
1.3 %
16
20.7
1.6 %
17
17.8
1.8 %
18
13.8
1.4 %
19
3.5
2.8 %
20
19.8
1.5 %
21
18.2
1.8 %
22
18.5
1.6 %
23
14.8
3.6 %
24
22.9
2.2 %
25
16.0
-4.6 %
26
37.9
-2.9 %
27
39.6
-2.7 %
28
30.8
-2.7 %
29
27.9
-2.8 %
30
31.6
-1.7 %
31
4.0
-1.4 %
32
16.4
2.2 %
33
19.1
2.1 %
34
22.0
1.7 %
35
23.7
2.0 %
36
18.3
2.3 %
37
4.2
2.9 %
38
4.8
3.2 %
39
14.1
3.2 %
40
16.7
3.8 %
41
12.0
4.1 %
42
4.4
-7.7 %
43
24.2
-3.3 %
44
15.2
-2.4 %
45
10.9
7.5 %
46
18.9
-5.1 %
47
4.2
-2.7 %
48
15.7
2.3 %
49
4.2
-2.3 %
50
2.5
3.9 %
51
2.0
64.0 %
52
12.5
-5.3 %
53
26.9
2.4 %
54
28.1
-5.8 %
55
23.1
3.7 %
56
30.3
-2.3 %
57
37.1
-4.6 %
58
34.3
-2.7 %
59
26.9
-2.2 %
60
29.3
-1.8 %
61
35.3
-3.2 %
62
31.6
-1.3 %
63
30.5
-0.7 %
64
26.9
4.7 %
65
9.8
3.2 %
66
14.7
4.2 %
67
21.6
5.0 %
68
18.1
2.9 %
69
15.3
4.2 %
70
14.6
4.0 %
71
14.9
3.1 %
72
26.1
-1.2 %
73
25.4
-3.9 %
74
28.6
-0.8 %
75
29.8
-1.7 %
76
6.3
-1.8 %
77
48.0
-1.6 %
78
53.7
-1.1 %
78.3
46.5
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
台中阿森
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10.2 km
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00:51:48
|
05:05/km
台中阿森
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10.3 km
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00:49:34
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:36
|
04:53/km
台中阿森
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10.5 km
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00:52:40
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
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02:45:56
|
06:38/km
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14.5 km
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02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
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00:43:55
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09:52/km
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|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
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00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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00:30:28
|
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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