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林程鈞
台中
ID 176289
54 位追隨者
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林程鈞
169.4 km
|
09:29:15
|
17.9 km/h
日期:
2021-09-11 06:57
-
總爬升:
1611 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
67
-
卡路里:
2835 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
24'45"
(24'45")
24.32 (-2.15)
10000 / 10000
2
22'40"
(47'25")
26.47
10000 / 20000
3
25'54"
(01:13'20")
23.23 (-3.24)
10000 / 30000
4
48'56"
(02:02'17")
12.29 (-14.18)
10000 / 40000
5
35'03"
(02:37'20")
17.14 (-9.33)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
31'11"
(03:08'32")
19.25 (-7.22)
10000 / 60000
7
39'20"
(03:47'53")
15.25 (-11.22)
10000 / 70000
8
46'24"
(04:34'17")
12.95 (-13.52)
10000 / 80000
9
35'49"
(05:10'07")
16.82 (-9.65)
10000 / 90000
10
30'57"
(05:41'04")
19.46 (-7.01)
10000 / 100000
11
33'33"
(06:14'37")
17.91 (-8.56)
10000 / 110000
12
35'01"
(06:49'38")
17.14 (-9.33)
10000 / 120000
13
33'38"
(07:23'17")
17.91 (-8.56)
10000 / 130000
14
37'12"
(08:00'29")
16.14 (-10.33)
10000 / 140000
15
36'03"
(08:36'33")
16.67 (-9.80)
10000 / 150000
16
29'12"
(09:05'46")
20.57 (-5.90)
10000 / 160000
17
23'28"
(09:29'15")
24.00 (-2.47)
9358 / 169358
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
240.41 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.5
1.2 %
2
23.4
1.0 %
3
25.4
-0.4 %
4
21.6
1.0 %
5
23.5
1.0 %
6
26.1
1.0 %
7
25.7
2.2 %
8
32.4
-2.6 %
9
23.7
-2.0 %
10
27.9
-2.6 %
11
20.1
-0.1 %
12
30.0
-0.4 %
13
28.1
-0.2 %
14
27.5
1.0 %
15
25.7
1.0 %
16
25.2
1.0 %
17
25.0
1.3 %
18
23.1
-0.9 %
19
26.1
1.0 %
20
26.9
-0.6 %
21
25.4
1.0 %
22
18.0
1.2 %
23
12.9
-0.4 %
24
22.8
-0.4 %
25
27.3
-0.4 %
26
23.2
1.0 %
27
19.0
1.8 %
28
25.2
1.0 %
29
23.2
1.7 %
30
22.4
1.6 %
31
17.8
2.2 %
32
12.8
3.3 %
33
13.0
3.0 %
34
14.0
4.1 %
35
21.6
2.8 %
36
7.8
5.4 %
37
9.8
4.9 %
38
3.5
6.4 %
39
12.5
4.0 %
40
9.3
5.6 %
41
17.1
-7.0 %
42
37.1
-3.4 %
43
15.1
6.2 %
44
12.2
2.5 %
45
8.2
-6.2 %
46
19.7
4.0 %
47
7.4
6.1 %
48
19.7
-5.2 %
49
36.7
-3.4 %
50
33.6
-3.1 %
51
30.3
-5.9 %
52
27.1
-5.7 %
53
11.4
4.4 %
54
13.7
4.8 %
55
29.3
-4.8 %
56
11.2
-7.5 %
57
19.9
-3.0 %
58
6.8
4.4 %
59
28.6
-2.4 %
60
14.2
4.3 %
61
12.4
5.2 %
62
14.2
-3.6 %
63
20.5
-4.6 %
64
38.3
-4.4 %
65
41.4
-5.6 %
66
3.9
1.7 %
67
27.3
-1.7 %
68
18.5
2.1 %
69
5.5
5.8 %
70
3.8
6.0 %
71
22.6
-6.5 %
72
32.7
-3.6 %
73
13.7
3.1 %
74
23.2
-4.3 %
75
19.3
2.5 %
76
9.5
4.0 %
77
10.1
4.2 %
78
4.2
7.4 %
79
4.2
4.2 %
80
34.0
-4.7 %
81
36.4
-5.8 %
82
36.0
-4.1 %
83
22.8
-3.4 %
84
18.8
4.0 %
85
11.9
4.3 %
86
15.8
-3.3 %
87
4.4
4.9 %
88
6.1
8.0 %
89
35.6
-5.5 %
90
36.7
-5.1 %
91
18.7
-1.3 %
92
20.3
-0.6 %
93
11.7
-0.9 %
94
22.6
-0.8 %
95
24.5
-0.7 %
96
25.4
-0.7 %
97
26.1
-1.5 %
98
16.3
-0.4 %
99
2.1
1.3 %
100
23.5
-1.0 %
101
23.4
2.0 %
102
14.4
2.5 %
103
12.8
2.6 %
104
7.4
3.4 %
105
24.7
-2.6 %
106
21.1
-2.7 %
107
26.3
-3.0 %
108
24.7
-2.1 %
109
17.1
-0.6 %
110
17.4
-3.1 %
111
13.9
3.2 %
112
18.9
-1.3 %
113
19.6
-2.5 %
114
13.4
4.2 %
115
9.2
3.6 %
116
23.5
-1.7 %
117
19.3
-1.8 %
118
18.0
-1.1 %
119
26.7
-1.3 %
120
18.1
-0.6 %
121
26.7
-1.0 %
122
20.1
-0.6 %
123
19.7
-0.3 %
124
18.4
1.3 %
125
14.5
-0.7 %
126
4.4
1.2 %
127
14.9
-0.4 %
128
17.7
-0.2 %
129
17.6
1.0 %
130
14.8
1.0 %
131
15.3
1.0 %
132
7.5
1.5 %
133
17.2
1.0 %
134
16.0
-0.2 %
135
16.1
1.0 %
136
9.0
-0.5 %
137
18.0
-0.4 %
138
14.9
1.3 %
139
15.0
1.2 %
140
14.9
-1.1 %
141
13.3
-0.4 %
142
15.5
-0.6 %
143
15.7
-2.0 %
144
16.9
-1.0 %
145
14.3
-0.9 %
146
16.5
-0.1 %
147
18.0
1.5 %
148
12.0
-0.4 %
149
14.5
1.0 %
150
18.8
-0.5 %
151
18.8
-0.2 %
152
15.0
2.5 %
153
11.8
-0.7 %
154
1.4
1.5 %
155
23.7
-0.1 %
156
28.3
-1.2 %
157
17.3
1.0 %
158
25.2
1.0 %
159
18.4
1.0 %
160
16.1
1.0 %
161
20.1
2.2 %
162
27.7
1.3 %
163
28.3
1.0 %
164
16.2
1.0 %
165
20.5
-0.1 %
166
22.2
1.3 %
167
19.6
-0.1 %
168
26.9
-0.4 %
169
21.2
-0.4 %
169.4
21.9
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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25.0 km
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Inna Chang
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