3.0 km | 00:22:50 | 07:36/km日期: 2021-08-29 21:54 - 平均心率: 177 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 07'43" / 07'36" / 07'30" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" | 6 / 3006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
10.12 km 
mizuno wave rider 23 累積 :
723.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'36" | 00:15'19" |
| 3 | 07'30" | 00:22'49" |
| 3.0 | 05'16" | 00:22'51" |
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