4.4 km | 00:31:31 | 07:08/km日期: 2021-08-20 05:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'59" / 06'41" / 06'20" / 05'32" / 09'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'58" (+03'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'42" (+04'11") | 413 / 4413 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 13.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'59" | 00:08'59" |
2 | 06'41" | 00:15'40" |
3 | 06'20" | 00:22'00" |
4 | 05'32" | 00:27'32" |
4.4 | 09'41" | 00:31'32" |