李黑馬 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

李黑馬桃園
ID 3882

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5.2 km | 00:33:20 | 06:27/km

日期: 2015-04-16 21:48 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'46" / 06'18" / 06'10" / 06'11" / 05'43" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'43" (+00'59")

994 / 994

2

06'17"

(12'58")

06'15" (+00'31")

1005 / 1999

3

06'16"

(19'14")

06'14" (+00'30")

1002 / 3001

4

06'11"

(25'25")

06'09" (+00'25")

1004 / 4006

5

05'43"

(31'08")

05'44"

995 / 5001

6

02'12"

(33'20")

13'22" (+07'38")

164 / 5166

今晚加班
回家小跑一下

4月累積里程 : 215.82 km

Adidas adiPRENE 累積 : 7965.8 km

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Jackie Yang, 王金妮和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'18"	00:13'04"
3	06'10"	00:19'14"
4	06'11"	00:25'25"
5	05'43"	00:31'08"
5.2	13'14"	00:33'20"

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