20.3 km | 03:46:13 | 11:07/km日期: 2015-04-12 06:30 - 總爬升: 494 m - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%
Pace: 11'43" / 08'46" / 08'16" / 09'18" / 11'05" / 08'46" / 17'24" / 15'38" / 12'01" / 08'15" / 11'59" / 14'09" / 07'50" / 11'01" / 10'08" / 10'13" / 10'55" / 11'56" / 09'58" / 10'23" / 19'01" /
基本訓練
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张学友 -- 一千个伤心的理由(Live)
張惠妹 -- 一夜情
范文芳 -- 一圈一圈-范文芳
張惠妹 -- 一想到你呀
張惠妹 -- 了不起
張惠妹 -- 人質
張惠妹 -- 三天三夜
張學友 -- 三天兩夜
张惠妹 -- 三月
張惠妹 -- 也許明天
徐若瑄 -- 大麻烦
張惠妹 -- 女人說
郑秀文 -- 小心女人-郑秀文
郑秀文 -- 不拖不欠-郑秀文
張惠妹 -- 不要亂說
徐若瑄 -- 不爱了
郑秀文 -- 不能承受的感动-郑秀文
徐若瑄 -- 不敗的戀人
李榮浩 -- 不搭
張惠妹 -- 不像個大人
戚薇,杨宗纬 -- 为了遇见你
莫文蔚 -- 开水与白面包-莫文蔚
張學友 -- 心碎了無痕
陈乐基 -- 月半小夜曲(live)
張惠妹 -- 火
莫文蔚 -- 他不爱我
群星 -- 北京北京
李玟 -- 叩叩
張學友 -- 只想一生跟你走
莫文蔚 -- 外面的世界
楊丞琳 -- 失憶的金魚
張學友 -- 左右為難(張學友&鄭中基)
張惠妹 -- 平常心
汪峰 -- 生來孤獨
王菲 -- 光之翼
李玟 -- 再见一面-李玟
汪峰 -- 再見青春
V.A -- 再遇見 - 蘇打綠
張學友 -- 回頭太難
陶喆 -- 因为爱-陶喆
汪峰 -- 在雨中
无印良品 -- 多心
李玟 -- 好心情
徐若瑄 -- 好眼淚壞眼淚
張惠妹 -- 好膽你就來
張惠妹 -- 如果你也聽說
莫文蔚 -- 如果沒有你
張學友 -- 如果愛
汪峰 -- 存在
帕爾哈堤 -- 有多少愛可以重來
無印良品 -- 有你在身邊
楊宗緯 -- 低回
4月累積里程 : 52.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'43" | 00:11'43" |
2 | 08'46" | 00:20'29" |
3 | 08'16" | 00:28'45" |
4 | 09'18" | 00:38'03" |
5 | 11'05" | 00:49'08" |
6 | 08'46" | 00:57'54" |
7 | 17'24" | 01:15'18" |
8 | 15'38" | 01:30'56" |
9 | 12'01" | 01:42'57" |
10 | 08'15" | 01:51'12" |
11 | 11'59" | 02:03'11" |
12 | 14'09" | 02:17'20" |
13 | 07'50" | 02:25'10" |
14 | 11'01" | 02:36'11" |
15 | 10'08" | 02:46'19" |
16 | 10'13" | 02:56'32" |
17 | 10'55" | 03:07'27" |
18 | 11'56" | 03:19'23" |
19 | 09'58" | 03:29'21" |
20 | 10'23" | 03:39'44" |
20.3 | 18'49" | 03:46'12" |