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    跑者小凱 高雄
    ID 345862
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑者小凱
    22.4 km | 02:30:31 | 06:43/km
    日期: 2021-09-10 06:42 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1814 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 06'49" / 06'30" / 06'45" / 06'16" / 06'17" / 06'35" / 06'39" / 06'15" / 07'59" / 06'31" / 06'23" / 06'39" / 06'31" / 06'42" / 06'46" / 06'51" / 06'11" / 08'58" / 06'49" / 06'50" / 06'15" / 06'25" / 06'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+00'39")1000 / 1000
    2
    06'29"  (13'19")
    		06'29" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'44"  (20'04")
    		06'44" (+00'34")1000 / 3000
    4
    06'16"  (26'20")
    		06'16" (+00'06")1000 / 4000
    5
    06'17"  (32'37")
    		06'17" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (39'12")
    		06'34" (+00'24")1000 / 6000
    7
    06'38"  (45'50")
    		06'38" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'15"  (52'05")
    		06'15" (+00'05")1000 / 8000
    9
    07'59"  (01:00'04")
    		07'59" (+01'49")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:06'35")
    		06'30" (+00'20")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:12'59")
    		06'23" (+00'13")1000 / 11000
    12
    06'38"  (01:19'38")
    		06'38" (+00'28")1000 / 12000
    13
    06'30"  (01:26'09")
    		06'30" (+00'20")1000 / 13000
    14
    06'42"  (01:32'51")
    		06'42" (+00'32")1000 / 14000
    15
    06'46"  (01:39'37")
    		06'46" (+00'36")1000 / 15000
    16
    06'50"  (01:46'27")
    		06'50" (+00'40")1000 / 16000
    17
    06'10"  (01:52'38")
    		06'10"1000 / 17000
    18
    08'57"  (02:01'36")
    		08'57" (+02'47")1000 / 18000
    19
    06'49"  (02:08'26")
    		06'49" (+00'39")1000 / 19000
    20
    06'50"  (02:15'16")
    		06'50" (+00'40")1000 / 20000
    21
    06'14"  (02:21'31")
    		06'14" (+00'04")1000 / 21000
    22
    06'25"  (02:27'56")
    		06'25" (+00'15")1000 / 22000
    23
    02'34"  (02:30'31")
    		06'24" (+00'14")402 / 22402
    高雄
    跑者小凱
    · 留言

    蛋黃酥+綠豆椪，然後晨跑😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 352.17 km BROOKS Adrenaline GTS21 灰白 累積 : 1061.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    何春發, 小肉腳 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    陳向榮 早安！長跑愉快！
    2021-09-10 09:32 ·
     1 個人推
    許新利 早安 晨跑愉快☕高熱量後+高強度長跑=完美一天開始💯
    2021-09-10 09:47 ·
     1 個人推
    林家治 早安！運動愉快
    2021-09-10 10:43 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 早安.小周末運動愉快喔!
    2021-09-10 11:05 ·
     1 個人推
    張來進 午安~小周末長跑愉快
    2021-09-10 11:33 ·
     1 個人推
    楊志民 午安運動愉快
    2021-09-10 11:41 ·
     1 個人推
    我 小凱午安，2240超半馬跑步運動愉快。
    2021-09-10 12:23 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 每天跑步的固定流程
    下班吃早餐，然後跑步
    2021-09-10 18:59 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 晚安~ 小週末超半馬愉快🪴
    超棒的啦~✨👍
    2021-09-10 19:16 ·
     2 個人推
    劉志嘉 晚安～運動順心愉快😄
    2021-09-10 23:07 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安！

    週末快樂，
    颱風平安！ 🤗
    2021-09-11 03:44 ·
     1 個人推
    林瑞華 早安，周五長跑愉快!
    2021-09-11 09:20 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴運動身心健康好👍👏
    然後又白跑了因為熱量爆表😅😂
    2021-09-11 23:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'30"00:13'19"
    306'45"00:20'04"
    406'16"00:26'20"
    506'17"00:32'37"
    606'35"00:39'12"
    706'39"00:45'51"
    806'15"00:52'06"
    907'59"01:00'05"
    1006'31"01:06'36"
    1106'23"01:12'59"
    1206'39"01:19'38"
    1306'31"01:26'09"
    1406'42"01:32'51"
    1506'46"01:39'37"
    1606'51"01:46'28"
    1706'11"01:52'39"
    1808'58"02:01'37"
    1906'49"02:08'26"
    2006'50"02:15'16"
    2106'15"02:21'31"
    2206'25"02:27'56"
    22.406'25"02:30'31"

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