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寶銓
新北市
ID 445603
5 位追隨者
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寶銓
71.6 km
|
03:59:58
|
17.9 km/h
日期:
2021-09-04 05:59
-
總爬升:
132 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
1628 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'59"
(02'59")
20.22 (-4.78)
1000 / 1000
2
03'21"
(06'20")
18.00 (-7.00)
1002 / 2003
3
03'20"
(09'40")
18.09 (-6.91)
1003 / 3007
4
04'16"
(13'56")
14.12 (-10.88)
1002 / 4009
5
03'03"
(16'59")
19.78 (-5.22)
1000 / 5009
展開計圈分析
6
03'04"
(20'03")
19.67 (-5.33)
1005 / 6015
7
03'05"
(23'08")
19.57 (-5.43)
1001 / 7016
8
02'58"
(26'06")
20.34 (-4.66)
1003 / 8020
9
03'47"
(29'53")
15.93 (-9.07)
1002 / 9022
10
02'54"
(32'47")
20.81 (-4.19)
1001 / 10023
11
03'12"
(35'59")
18.85 (-6.15)
1000 / 11024
12
03'23"
(39'22")
17.82 (-7.18)
1002 / 12027
13
02'45"
(42'07")
21.95 (-3.05)
1002 / 13029
14
03'40"
(45'47")
16.44 (-8.56)
1002 / 14032
15
03'25"
(49'12")
17.65 (-7.35)
1004 / 15037
16
03'10"
(52'22")
19.05 (-5.95)
1003 / 16041
17
02'50"
(55'12")
21.30 (-3.70)
1002 / 17043
18
03'02"
(58'14")
19.89 (-5.11)
1004 / 18048
19
02'48"
(01:01'02")
21.56 (-3.44)
1000 / 19048
20
02'51"
(01:03'53")
21.18 (-3.82)
1001 / 20050
21
02'47"
(01:06'40")
21.69 (-3.31)
1003 / 21054
22
02'44"
(01:09'24")
22.09 (-2.91)
1003 / 22057
23
03'50"
(01:13'14")
15.72 (-9.28)
1000 / 23058
24
03'12"
(01:16'26")
18.85 (-6.15)
1004 / 24063
25
02'36"
(01:19'02")
23.23 (-1.77)
1002 / 25066
26
02'42"
(01:21'44")
22.36 (-2.64)
1002 / 26069
27
03'59"
(01:25'43")
15.13 (-9.87)
1000 / 27069
28
04'01"
(01:29'44")
15.06 (-9.94)
1005 / 28075
29
02'32"
(01:32'16")
23.84 (-1.16)
1002 / 29078
30
02'46"
(01:35'02")
21.82 (-3.18)
1002 / 30081
31
02'35"
(01:37'37")
23.38 (-1.62)
1004 / 31086
32
02'25"
(01:40'02")
25.00
1005 / 32091
33
04'51"
(01:44'53")
12.41 (-12.59)
1002 / 33093
34
02'47"
(01:47'40")
21.69 (-3.31)
1003 / 34097
35
02'41"
(01:50'21")
22.50 (-2.50)
1000 / 35098
36
02'34"
(01:52'55")
23.53 (-1.47)
1004 / 36102
37
02'39"
(01:55'34")
22.78 (-2.22)
1005 / 37107
38
02'37"
(01:58'11")
23.08 (-1.92)
1005 / 38113
39
02'36"
(02:00'47")
23.23 (-1.77)
1001 / 39115
40
02'43"
(02:03'30")
22.22 (-2.78)
1004 / 40119
41
02'54"
(02:06'24")
20.81 (-4.19)
1003 / 41122
42
04'14"
(02:10'38")
14.29 (-10.71)
1004 / 42126
43
02'25"
(02:13'03")
25.00
1000 / 43127
44
02'33"
(02:15'36")
23.68 (-1.32)
1000 / 44127
45
02'38"
(02:18'14")
22.93 (-2.07)
1000 / 45128
46
02'45"
(02:20'59")
21.95 (-3.05)
1003 / 46131
47
02'42"
(02:23'41")
22.36 (-2.64)
1002 / 47134
48
02'35"
(02:26'16")
23.38 (-1.62)
1001 / 48136
49
02'32"
(02:28'48")
23.84 (-1.16)
1005 / 49142
50
02'45"
(02:31'33")
21.95 (-3.05)
1001 / 50143
51
04'24"
(02:35'57")
13.74 (-11.26)
1004 / 51147
52
03'03"
(02:39'00")
19.89 (-5.11)
1006 / 52154
53
02'40"
(02:41'40")
22.64 (-2.36)
1001 / 53155
54
02'57"
(02:44'37")
20.45 (-4.55)
1000 / 54156
55
02'53"
(02:47'30")
20.93 (-4.07)
1000 / 55156
56
03'14"
(02:50'44")
18.65 (-6.35)
1002 / 56158
57
03'09"
(02:53'53")
19.15 (-5.85)
1005 / 57164
58
02'41"
(02:56'34")
22.50 (-2.50)
1000 / 58164
59
10'01"
(03:06'35")
6.01 (-18.99)
1002 / 59167
60
02'56"
(03:09'31")
20.57 (-4.43)
1005 / 60172
61
02'40"
(03:12'11")
22.64 (-2.36)
1003 / 61175
62
02'54"
(03:15'05")
20.81 (-4.19)
1000 / 62176
63
03'43"
(03:18'48")
16.22 (-8.78)
1003 / 63180
64
04'21"
(03:23'09")
13.90 (-11.10)
1005 / 64185
65
05'06"
(03:28'15")
11.80 (-13.20)
1002 / 65188
66
03'35"
(03:31'50")
16.82 (-8.18)
1003 / 66191
67
03'54"
(03:35'44")
15.45 (-9.55)
1003 / 67194
68
03'57"
(03:39'41")
15.25 (-9.75)
1002 / 68197
69
03'40"
(03:43'21")
16.44 (-8.56)
1002 / 69199
70
04'23"
(03:47'44")
13.74 (-11.26)
1000 / 70200
71
03'43"
(03:51'27")
16.22 (-8.78)
1002 / 71202
72
08'31"
(03:59'58")
2.72 (-22.28)
385 / 71588
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
261.89 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
-933.7 %
2
17.9
-0.1 %
3
18.1
-0.4 %
4
14.2
2.6 %
5
19.5
-1.8 %
6
19.9
1.3 %
7
19.5
-0.5 %
8
20.2
-0.2 %
9
16.0
1.5 %
10
20.8
-0.3 %
11
18.8
1.2 %
12
18.1
1.3 %
13
21.6
-0.9 %
14
16.5
1.5 %
15
17.6
-0.7 %
16
19.3
1.7 %
17
20.9
-0.4 %
18
19.9
1.5 %
19
21.4
-0.4 %
20
21.2
-0.1 %
21
21.7
1.0 %
22
22.1
1.3 %
23
15.7
2.0 %
24
18.4
2.0 %
25
23.1
2.2 %
26
22.9
-0.7 %
27
15.5
1.6 %
28
14.8
9.5 %
29
24.0
-5.8 %
30
22.4
-0.4 %
31
23.8
-1.7 %
32
24.2
-1.1 %
33
13.3
1.0 %
34
19.3
-1.2 %
35
22.6
1.0 %
36
23.4
-0.3 %
37
23.1
0.0 %
38
22.9
1.5 %
39
22.9
-0.6 %
40
22.2
-0.6 %
41
21.3
1.5 %
42
14.0
-0.9 %
43
25.4
-0.4 %
44
22.9
-0.3 %
45
24.2
1.0 %
46
21.8
-0.6 %
47
22.5
-0.1 %
48
22.5
0.0 %
49
24.2
0.0 %
50
21.8
-0.1 %
51
14.3
-0.1 %
52
18.8
1.0 %
53
22.4
-0.1 %
54
20.9
0.0 %
55
20.6
0.0 %
56
20.3
0.0 %
57
17.5
0.0 %
58
22.6
0.0 %
59
22.2
0.0 %
60
5.9
0.0 %
61
22.5
0.0 %
62
20.2
0.0 %
63
19.4
2.0 %
64
12.8
-1.0 %
65
12.3
0.0 %
66
16.4
8.0 %
67
16.2
1.0 %
68
15.0
-0.6 %
69
16.1
1.0 %
70
18.1
1.0 %
71
11.8
2.5 %
71.6
3.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
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02:45:56
|
06:38/km
Annie Teng
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14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
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16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
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randallkwo
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00:30:28
|
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randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
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randallkwo
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1.1 km
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randallkwo
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
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00:50:03
|
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4.5 km
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00:29:45
|
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7.3 km
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00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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00:50:24
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04:57/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:58
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00:53:57
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10.5 km
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00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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08:03/km
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6.0 km
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王聖欣
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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01:55:13
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Inna Chang
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1.5 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
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01:37:07
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