3.6 km | 00:31:03 | 08:36/km日期: 2021-09-07 05:30 - 平均心率: 129 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 09'30" / 08'45" / 07'50" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'24" (+04'08") | 400 / 400 |
2 | | 09'12" (+01'56") | 400 / 800 |
3 | | 07'49" (+00'33") | 400 / 1200 |
4 | | 08'02" (+00'46") | 400 / 1600 |
5 | | 09'56" (+02'40") | 400 / 2000 |
6 | | 07'16" | 400 / 2400 |
7 | | 08'09" (+00'53") | 400 / 2800 |
8 | | 07'42" (+00'26") | 400 / 3199 |
9 | | 07'48" (+00'32") | 400 / 3599 |
10 | | 09'05" (+01'49") | 10 / 3610 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 209.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'30" | 00:09'30" |
2 | 08'45" | 00:18'15" |
3 | 07'50" | 00:26'05" |
3.6 | 07'37" | 00:30'44" |