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rOs
台北市
ID 58168
6 位追隨者
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rOs
297.6 km
|
11:55:10
|
25.0 km/h
日期:
2015-02-19 09:27
-
總爬升:
620 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
8571 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
69%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
818.42 km
GPX 上傳
| 9 years ago
黃俊豪
說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
35.6
1.0 %
2
28.1
1.8 %
3
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-0.3 %
4
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5
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1.5 %
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-2.4 %
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1.2 %
17
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-0.7 %
18
27.7
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-1.2 %
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21
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-0.4 %
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1.7 %
26
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-1.4 %
27
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-0.2 %
28
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30.5
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-1.5 %
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35
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-1.1 %
37
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-0.5 %
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44
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-1.4 %
45
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1.0 %
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-0.1 %
47
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-0.4 %
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49
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2.2 %
50
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1.0 %
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1.0 %
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297
27.9
1.0 %
297.6
16.2
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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