David Huang 2021/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

David Huang 台北市
ID 471603

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86.1 km | 04:05:01 | 21.1 km/h

日期: 2021-09-02 05:47 - 總爬升: 1530 m - 平均心率: 153 - 踏頻: 68 - 卡路里: 2226 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:23'54"

(01:23'54")

23.08 (-12.57)

32195 / 32195

2

59'35"

(02:23'29")

12.16 (-23.48)

12050 / 44245

3

01'23"

(02:24'53")

13.48 (-22.16)

312 / 44557

4

20'51"

(02:45'44")

35.64

12293 / 56851

5

25'01"

(03:10'46")

7.74 (-27.90)

3228 / 60079

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 736.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	1.2 %
2	16.4	1.0 %
3	16.1	1.0 %
4	22.2	2.5 %
5	33.0	-1.1 %
6	11.4	-0.4 %
7	28.1	1.4 %
8	18.5	1.0 %
9	23.4	1.4 %
10	19.7	2.3 %
11	25.9	3.4 %
12	21.8	2.9 %
13	16.4	4.8 %
14	39.6	-2.8 %
15	38.3	-1.6 %
16	31.9	-2.1 %
17	14.5	-1.0 %
18	15.1	3.7 %
19	19.6	2.6 %
20	10.5	7.5 %
21	21.3	-2.7 %
22	43.9	-8.2 %
23	36.4	-2.1 %
24	37.5	-2.2 %
25	19.0	-2.5 %
26	23.8	1.4 %
27	23.7	1.0 %
28	23.1	1.0 %
29	15.5	2.0 %
30	17.9	3.4 %
31	24.8	1.7 %
32	13.8	3.2 %
33	13.3	7.1 %
34	11.0	6.9 %
35	9.8	7.2 %
36	12.0	5.8 %
37	9.1	8.6 %
38	11.8	4.6 %
39	10.9	6.8 %
40	10.5	7.7 %
41	12.2	6.0 %
42	13.4	5.1 %
43	20.9	2.1 %
44	20.1	2.5 %
45	3.3	-2.1 %
46	14.3	-2.2 %
47	24.5	-3.2 %
48	40.4	-5.5 %
49	35.6	-5.4 %
50	9.6	-8.7 %
51	37.9	-6.2 %
52	41.4	-5.2 %
53	43.9	-7.5 %
54	45.6	-5.2 %
55	48.0	-7.6 %
56	35.6	-6.8 %
57	11.8	-6.6 %
58	8.7	9.5 %
59	7.9	10.2 %
60	6.7	11.6 %
61	15.2	5.7 %
62	35.0	-4.9 %
63	37.1	-6.4 %
64	40.0	-7.5 %
65	38.3	-6.6 %
66	44.4	-6.0 %
67	35.6	-6.2 %
68	32.7	-3.0 %
69	33.0	-1.7 %
70	24.0	1.6 %
71	24.8	2.7 %
72	23.1	1.7 %
73	20.2	2.9 %
74	43.9	-4.4 %
75	5.7	-2.3 %
76	29.5	-2.6 %
77	28.6	-1.3 %
78	25.2	-1.0 %
79	19.4	-0.6 %
80	22.1	-0.8 %
81	19.6	1.5 %
82	23.5	1.4 %
83	16.0	-0.4 %
84	15.5	-0.3 %
85	14.9	-0.5 %
86	27.5	-0.6 %
86.1	21.7	0.0 %

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