Ryan Wei 2015/03/29 訓練日誌

Ryan Wei 新竹
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Ryan Wei

21.3 km | 02:23:16 | 06:44/km

日期: 2015-03-29 07:17 - 地點: 竹22 - 天氣: 非常棒 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 05'29" / 05'38" / 08'46" / 07'46" / 07'39" / 05'19" / 07'42" / 05'41" / 06'32" / 07'51" / 15'42" / 06'11" / 05'12" / 05'21" / 05'13" / 05'51" / 06'00" / 05'33" / 06'27" / 06'05" / 05'44" / 06'08" /

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今天天氣超棒,不練跑對不起自己!!呵呵~~今天選擇了竹22路線,這是第一次跑,從興隆路五段→蓮花寺,來回剛好21km,途中會經過一間7-11,可以當補給站(約起跑後3.5km處),路況不錯,也是自行車路線,所以也很多人在這邊騎腳踏車跟跑步,風景還不錯,偶而遠離城市喧囂,拋開所有煩惱,來個田間小路慢跑,揮灑汗水,也是挺不錯的^_^

3月累積里程 : 111.69 km

ASICS亞瑟士虎走 TARTHER KAINOS 2 累積 : 575.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

𣛧森林木, Riing 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'38"	00:11'07"
3	08'46"	00:19'53"
4	07'46"	00:27'39"
5	07'39"	00:35'18"
6	05'19"	00:40'37"
7	07'42"	00:48'19"
8	05'41"	00:54'00"
9	06'32"	01:00'32"
10	07'51"	01:08'23"
11	15'42"	01:24'05"
12	06'11"	01:30'16"
13	05'12"	01:35'28"
14	05'21"	01:40'49"
15	05'13"	01:46'02"
16	05'51"	01:51'53"
17	06'00"	01:57'53"
18	05'33"	02:03'26"
19	06'27"	02:09'53"
20	06'05"	02:15'58"
21	05'44"	02:21'42"
21.3	06'08"	02:23'16"