小豬肝 2021/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

小豬肝台北市
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3.0 km | 00:27:10 | 09:09/km

日期: 2021-08-31 20:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'15" / 09'06" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'16" (+00'11")

1000 / 1000

2

09'05"

(18'21")

09'05"

1000 / 2000

3

08'49"

(27'10")

09'08" (+00'03")

965 / 2965

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 12.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	09'06"	00:18'21"
3.0	09'08"	00:27'10"

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