林哲弘 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

林哲弘台北市
ID 55036

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29.0 km | 02:04:35 | 14.0 km/h

日期: 2015-04-04 13:25 - 總爬升: 657 m - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

16.82 (-27.62)

490 / 490

2

03'47"

(05'32")

8.00 (-36.44)

503 / 993

3

01'17"

(06'49")

24.00 (-20.44)

512 / 1505

4

01'04"

(07'53")

28.12 (-16.32)

498 / 2004

5

01'30"

(09'23")

20.11 (-24.33)

501 / 2506

展開計圈分析

6

01'10"

(10'33")

25.35 (-19.09)

490 / 2996

7

01'30"

(12'03")

20.22 (-24.22)

503 / 3500

8

01'07"

(13'10")

26.67 (-17.78)

494 / 3994

9

02'48"

(15'58")

10.91 (-33.54)

507 / 4502

10

03'56"

(19'54")

7.73 (-36.72)

505 / 5008

11

01'19"

(21'13")

22.64 (-21.80)

493 / 5502

12

01'36"

(22'49")

19.15 (-25.30)

508 / 6010

13

01'54"

(24'43")

15.79 (-28.65)

498 / 6509

14

01'59"

(26'42")

15.00 (-29.44)

494 / 7003

15

02'43"

(29'25")

11.18 (-33.26)

505 / 7509

16

03'37"

(33'02")

8.37 (-36.07)

504 / 8013

17

03'41"

(36'43")

8.20 (-36.24)

502 / 8516

18

03'56"

(40'39")

7.53 (-36.91)

493 / 9010

19

03'25"

(44'04")

8.98 (-35.47)

510 / 9520

20

04'37"

(48'41")

6.47 (-37.97)

498 / 10018

21

03'50"

(52'31")

7.79 (-36.65)

496 / 10515

22

03'43"

(56'14")

8.07 (-36.37)

499 / 11015

23

03'12"

(59'26")

9.65 (-34.79)

514 / 11529

24

01'51"

(01:01'17")

15.93 (-28.52)

489 / 12019

25

02'05"

(01:03'22")

14.63 (-29.81)

507 / 12526

26

06'32"

(01:09'54")

4.60 (-39.85)

500 / 13026

27

01'24"

(01:11'18")

21.69 (-22.76)

503 / 13530

28

01'04"

(01:12'22")

28.57 (-15.87)

507 / 14037

29

01'30"

(01:13'52")

19.89 (-24.55)

495 / 14533

30

03'22"

(01:17'14")

9.11 (-35.33)

511 / 15044

31

03'56"

(01:21'10")

7.48 (-36.96)

490 / 15535

32

04'11"

(01:25'21")

7.35 (-37.10)

511 / 16046

33

03'21"

(01:28'42")

8.78 (-35.66)

489 / 16535

34

02'29"

(01:31'11")

12.08 (-32.36)

499 / 17035

35

04'14"

(01:35'25")

7.29 (-37.16)

513 / 17548

36

01'53"

(01:37'18")

15.72 (-28.72)

492 / 18040

37

07'19"

(01:44'37")

4.12 (-40.32)

502 / 18543

38

00'49"

(01:45'26")

37.50 (-6.94)

510 / 19053

39

00'40"

(01:46'06")

44.44

493 / 19547

40

00'50"

(01:46'56")

36.00 (-8.44)

497 / 20044

41

01'25"

(01:48'21")

21.56 (-22.89)

507 / 20552

42

00'44"

(01:49'05")

41.38 (-3.07)

505 / 21058

43

00'51"

(01:49'56")

34.95 (-9.49)

492 / 21550

44

00'59"

(01:50'55")

31.58 (-12.87)

514 / 22065

45

00'55"

(01:51'50")

32.43 (-12.01)

494 / 22559

46

00'57"

(01:52'47")

31.30 (-13.14)

494 / 23054

47

01'01"

(01:53'48")

29.51 (-14.94)

497 / 23552

48

01'03"

(01:54'51")

29.51 (-14.94)

513 / 24066

49

01'00"

(01:55'51")

30.25 (-14.19)

504 / 24570

50

00'56"

(01:56'47")

31.58 (-12.87)

490 / 25060

51

01'01"

(01:57'48")

30.25 (-14.19)

509 / 25569

52

00'50"

(01:58'38")

36.36 (-8.08)

504 / 26073

53

00'44"

(01:59'22")

41.38 (-3.07)

501 / 26575

54

00'52"

(02:00'14")

34.62 (-9.83)

498 / 27074

55

00'57"

(02:01'11")

31.58 (-12.87)

499 / 27573

56

00'52"

(02:02'03")

34.62 (-9.83)

496 / 28069

57

01'10"

(02:03'13")

26.28 (-18.17)

509 / 28579

58

01'22"

(02:04'35")

18.56 (-25.89)

422 / 29001

4月累積里程 : 97.59 km

Android - asus ASUS_T00I 上傳 | 9 years ago

李岳樺, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-4.8 %
2	26.1	-3.8 %
3	22.1	-2.5 %
4	23.1	5.1 %
5	9.0	-8.8 %
6	20.6	11.2 %
7	15.5	4.8 %
8	9.5	7.4 %
9	7.9	8.0 %
10	7.6	7.5 %
11	7.8	9.1 %
12	12.0	6.4 %
13	7.0	7.2 %
14	24.3	-7.8 %
15	13.2	-5.2 %
16	7.4	9.2 %
17	9.8	10.4 %
18	9.9	6.2 %
19	7.3	-8.0 %
20	41.9	-10.6 %
21	27.1	-13.0 %
22	34.0	-12.8 %
23	31.9	-11.2 %
24	29.0	-11.8 %
25	31.0	-16.2 %
26	32.4	-5.6 %
27	37.5	-7.9 %
28	33.3	-6.0 %
29.0	22.7	-8.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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