5.5 km | 01:05:40 | 11:52/km日期: 2021-08-21 14:07 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 08'47" / 14'14" / 10'53" / 10'48" / 15'24" / 10'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'47" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'14" (+05'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'53" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'47" (+02'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'24" (+06'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'26" (+01'39") | 532 / 5532 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 16.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'47" | 00:08'47" |
2 | 14'14" | 00:23'01" |
3 | 10'53" | 00:33'54" |
4 | 10'48" | 00:44'42" |
5 | 15'24" | 01:00'06" |
5.5 | 10'27" | 01:05'40" |