鴻麟 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:16:15 | 07:58/km

日期: 2021-04-20 19:52 - 平均心率: 120 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'56" / 09'01" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

09'00"

(15'56")

09'00" (+02'05")

1000 / 2000

3

00'18"

(16'15")

08'23" (+01'28")

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 3.69 km

NIKE LUNARECLIPSE+ 2 累積 : 2483.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	09'01"	00:15'57"
2.0	08'12"	00:16'15"

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