Guanbing Wu 2021/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
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7.4 km | 00:43:03 | 05:49/km

日期: 2021-08-27 20:09 - 地點: 黎明.單元二 - 平均心率: 161 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'44" / 05'45" / 05'46" / 06'46" / 06'09" / 05'30" / 05'42" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.18 km

Saucony K8 everun(灰) 累積 : 1485.7 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Chin Tsai Chen, 林老師和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'45"	00:12'29"
3	05'46"	00:18'15"
4	06'46"	00:25'01"
5	06'09"	00:31'10"
6	05'30"	00:36'40"
7	05'42"	00:42'22"
7.4	07'41"	00:45'24"

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