JayTai 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

JayTai 桃園
ID 116309

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4.0 km | 00:17:09 | 04:15/km

日期: 2015-04-09 21:03 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 3104 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 04'16" / 04'07" / 03'30" / 03'51" / 56'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'16"

(04'16")

04'15" (+00'03")

1000 / 1000

180 / 129

2

04'13"

(08'29")

04'12"

1003 / 2004

181 / 131

3

04'18"

(12'47")

04'17" (+00'05")

1001 / 3005

181 / 128

4

04'16"

(17'03")

04'16" (+00'04")

997 / 4003

180 / 129

5

00'06"

(17'09")

04'31" (+00'19")

22 / 4025

180 / 122

800M*5趟
目標4分15秒

4月累積里程 : 183.75 km

saucany kinvara 5 累積 : 922.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Wagaba Chen, 麻油雞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'07"	00:08'23"
3	03'30"	00:11'53"
4	03'51"	00:15'44"
4.0	54'41"	00:17'09"

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