邱裕傑 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱裕傑高雄
ID 74237

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3.8 km | 00:23:51 | 06:15/km

日期: 2015-04-06 07:02 - 地點: 高雄河堤 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'58" / 05'49" / 06'25" / 05'42" /

第一次雨中慢跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 143.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'49"	00:12'47"
3	06'25"	00:19'12"
3.8	05'42"	00:23'51"

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