Vincent Liu 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Liu 台中
ID 191783

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20.7 km | 02:41:33 | 07:47/km

日期: 2015-03-28 07:15 - 總爬升: 162 m - 地點: 苑裡漁港 - 卡路里: 1678 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 06'24" / 06'08" / 06'03" / 06'09" / 06'50" / 06'45" / 06'42" / 07'02" / 07'11" / 07'24" / 07'56" / 07'44" / 07'51" / 08'02" / 12'21" / 09'20" / 08'32" / 09'22" / 09'39" / 09'20" / 06'37" /

基本訓練
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苑裡西濱高架馬拉松21Km～career high

3月累積里程 : 40.84 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

YP Lai 和李仁哲說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'08"	00:12'32"
3	06'03"	00:18'35"
4	06'09"	00:24'44"
5	06'50"	00:31'34"
6	06'45"	00:38'19"
7	06'42"	00:45'01"
8	07'02"	00:52'03"
9	07'11"	00:59'14"
10	07'24"	01:06'38"
11	07'56"	01:14'34"
12	07'44"	01:22'18"
13	07'51"	01:30'09"
14	08'02"	01:38'11"
15	12'21"	01:50'32"
16	09'20"	01:59'52"
17	08'32"	02:08'24"
18	09'22"	02:17'46"
19	09'39"	02:27'25"
20	09'20"	02:36'45"
20.7	06'36"	02:41'31"

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