Tony Bear 2021/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Bear 台北市
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1.1 km | 00:11:55 | 10:49/km

日期: 2021-08-20 19:46 - 平均心率: 104 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 2472 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'47" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'48"

(10'48")

10'47"

1001 / 1001

206 / 44

2

01'07"

(11'55")

11'12" (+00'25")

99 / 1100

218 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 226.93 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

CFC, 宋布里奇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
1.1	11'13"	00:11'55"

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