Po Hao Kuo 2021/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Po Hao Kuo 桃園
ID 297266

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8.2 km | 01:25:57 | 10:27/km

日期: 2021-08-15 04:34 - 平均心率: 122 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'39" / 07'41" / 07'55" / 08'14" / 15'22" / 08'17" / 16'34" / 07'40" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'40"

(16'03")

07'40"

1000 / 2000

3

07'55"

(23'58")

07'55" (+00'15")

1000 / 3000

4

08'14"

(32'12")

08'14" (+00'34")

1000 / 4000

5

15'21"

(47'34")

15'21" (+07'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Po Hao Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.21 km

Nike 小飛馬 38 累積 : 339.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡幸霓, 林裕揚和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'41"	00:14'20"
3	07'55"	00:22'15"
4	08'14"	00:30'29"
5	15'22"	00:45'51"
6	08'17"	00:54'08"
7	16'34"	01:10'42"
8	07'40"	01:18'22"
8.2	26'55"	01:24'14"

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