banyanchan 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

banyanchan 台中
ID 55315

< 上一篇

下一篇 >

28.5 km | 02:59:56 | 06:18/km

日期: 2015-03-29 04:30 - 總爬升: 181 m - 地點: 東豐+后豐自行車道 - 天氣: 很好~ - 卡路里: 1744 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 07'28" / 07'16" / 07'04" / 07'08" / 07'08" / 07'08" / 07'12" / 07'00" / 08'36" / 06'52" / 06'48" / 13'56" / 00'04" / 10'32" / 02'24" / 06'08" / 05'52" / 06'32" / 06'28" / 08'20" / 07'12" / 06'36" / 06'40" / 06'24" / 06'20" / 06'28" / 00'40" /

1. 再次驗證了天要亮才跑得動。
2. 發現中油也是補給站。

3月累積里程 : 112.60 km

New Balance M3090BG2 累積 : 674.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王志宏, 陳百龍和其他 4 人說推

·

吉哥水啦

2015-03-29 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'16"	00:14'44"
3	07'04"	00:21'48"
4	07'08"	00:28'56"
5	07'08"	00:36'04"
6	07'08"	00:43'12"
7	07'12"	00:50'24"
8	07'00"	00:57'24"
9	08'36"	01:06'00"
10	06'52"	01:12'52"
11	06'48"	01:19'40"
12	13'56"	01:33'36"
13	00'04"	01:33'40"
14	10'32"	01:44'12"
15	02'24"	01:46'36"
16	06'08"	01:52'44"
17	05'52"	01:58'36"
18	06'32"	02:05'08"
19	06'28"	02:11'36"
20	08'20"	02:19'56"
21	07'12"	02:27'08"
22	06'36"	02:33'44"
23	06'40"	02:40'24"
24	06'24"	02:46'48"
25	06'20"	02:53'08"
26	06'28"	02:59'36"
26.1	05'29"	02:59'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km