4.6 km | 00:26:15 | 05:43/km日期: 2021-08-16 19:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'37" / 04'35" / 07'20" / 06'13" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+01'25") | 295 / 295 |
2 | | 04'24" (+00'50") | 408 / 704 |
3 | | 04'29" (+00'55") | 404 / 1108 |
4 | | 04'39" (+01'05") | 389 / 1498 |
5 | | 04'35" (+01'01") | 399 / 1897 |
6 | | 06'28" (+02'54") | 258 / 2155 |
7 | | 05'12" (+01'38") | 204 / 2360 |
8 | | 40'05" (+36'31") | 37 / 2397 |
9 | | 03'38" (+00'04") | 401 / 2798 |
10 | | 35'37" (+32'03") | 41 / 2839 |
11 | | 03'34" | 407 / 3247 |
12 | | 39'12" (+35'38") | 37 / 3284 |
13 | | 03'35" (+00'01") | 404 / 3689 |
14 | | 31'38" (+28'04") | 46 / 3736 |
15 | | 03'45" (+00'11") | 399 / 4135 |
16 | | 42'10" (+38'36") | 35 / 4171 |
17 | | 03'40" (+00'06") | 398 / 4569 |
18 | | 04'43" (+01'09") | 15 / 4584 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 102.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'35" | 00:09'12" |
3 | 07'20" | 00:16'32" |
4 | 06'13" | 00:22'45" |
4.6 | 06'04" | 00:26'18" |