Roger Chien(一缸錢) 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Chien(一缸錢) 台北市
ID 150147

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Roger Chien(一缸錢)

20.1 km | 05:00:14 | 14:55/km

日期: 2015-03-29 07:10 - 地點: 風櫃嘴至七星山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 15'00" / 13'55" / 11'48" / 18'40" / 10'39" / 09'54" / 12'04" / 21'33" / 19'43" / 27'27" / 26'11" / 13'04" / 15'04" / 09'00" / 16'09" / 14'40" / 11'45" / 10'22" / 11'28" / 10'27" / 10'42" /

七星山賽前的探路加自主訓練！好久沒有跑越野了有點生疏了！

3月累積里程 : 210.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Fan, 吳克偉和其他 12 人說推

·

Grace26 好強~

2015-03-29 19:20 ·

老飛 Roger Chien兄晚安, 加油加油~~

2015-03-31 00:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	13'55"	00:28'55"
3	11'48"	00:40'43"
4	18'40"	00:59'23"
5	10'39"	01:10'02"
6	09'54"	01:19'56"
7	12'04"	01:32'00"
8	21'33"	01:53'33"
9	19'43"	02:13'16"
10	27'27"	02:40'43"
11	26'11"	03:06'54"
12	13'04"	03:19'58"
13	15'04"	03:35'02"
14	09'00"	03:44'02"
15	16'09"	04:00'11"
16	14'40"	04:14'51"
17	11'45"	04:26'36"
18	10'22"	04:36'58"
19	11'28"	04:48'26"
20	10'27"	04:58'53"
20.1	10'40"	05:00'14"

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