羅吉偉 2021/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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0.4 km | 00:08:52 | 20:42/km

日期: 2021-08-15 08:07 - 平均心率: 106 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 20'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

20'07"

428 / 428

2

00'10"

(08'47")

05:54'28" (+34'21")

0 / 428

3

00'04"

(08'51")

09:26'25" (+06'18")

0 / 428

4

00'00"

(08'52")

00'00"

0 / 428

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.63 km

母子鱷魚🐊 螢光色#26 累積 : 2739.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐世宗, TestRunner 和其他 50 人說推

·

張清榮早安，星期假期運動愉快，漂亮，加油

2021-08-15 09:27 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	20'40"	00:08'52"

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