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陳駿滄
新北市
ID 348917
18 位追隨者
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陳駿滄
47.4 km
|
02:36:03
|
18.2 km/h
日期:
2021-05-11 20:20
-
總爬升:
452 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
853 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'30"
(02'30")
24.16 (-11.84)
1001 / 1001
2
03'55"
(06'25")
15.38 (-20.62)
1003 / 2005
3
02'45"
(09'10")
21.95 (-14.05)
1005 / 3010
4
02'07"
(11'17")
28.57 (-7.43)
1005 / 4016
5
02'10"
(13'27")
27.91 (-8.09)
1006 / 5022
展開計圈分析
6
02'20"
(15'47")
25.90 (-10.10)
1002 / 6024
7
02'12"
(17'59")
27.48 (-8.52)
1004 / 7029
8
02'00"
(19'59")
30.25 (-5.75)
1001 / 8031
9
02'02"
(22'01")
29.75 (-6.25)
1004 / 9035
10
01'57"
(23'58")
31.03 (-4.97)
1001 / 10037
11
03'33"
(27'31")
16.98 (-19.02)
1000 / 11037
12
03'11"
(30'42")
19.05 (-16.95)
1007 / 12045
13
01'58"
(32'40")
30.77 (-5.23)
1001 / 13047
14
02'19"
(34'59")
26.09 (-9.91)
1006 / 14053
15
02'16"
(37'15")
26.67 (-9.33)
1005 / 15059
16
02'20"
(39'35")
25.90 (-10.10)
1003 / 16062
17
07'25"
(47'00")
8.14 (-27.86)
1005 / 17068
18
03'21"
(50'21")
18.00 (-18.00)
1004 / 18072
19
03'52"
(54'13")
15.58 (-20.42)
1000 / 19072
20
04'24"
(58'37")
13.69 (-22.31)
1002 / 20075
21
05'48"
(01:04'25")
10.40 (-25.60)
1003 / 21078
22
04'36"
(01:09'01")
13.19 (-22.81)
1007 / 22086
23
04'41"
(01:13'42")
12.90 (-23.10)
1004 / 23090
24
05'00"
(01:18'42")
12.04 (-23.96)
1002 / 24092
25
03'11"
(01:21'53")
18.95 (-17.05)
1004 / 25096
26
18'41"
(01:40'34")
3.22 (-32.78)
1001 / 26098
27
02'01"
(01:42'35")
30.25 (-5.75)
1011 / 27109
28
01'55"
(01:44'30")
31.58 (-4.42)
1006 / 28115
29
02'06"
(01:46'36")
28.80 (-7.20)
1002 / 29117
30
02'33"
(01:49'09")
23.68 (-12.32)
1003 / 30121
31
01'54"
(01:51'03")
31.86 (-4.14)
1000 / 31122
32
01'46"
(01:52'49")
34.29 (-1.71)
1007 / 32129
33
01'41"
(01:54'30")
36.00
1006 / 33136
34
02'15"
(01:56'45")
26.87 (-9.13)
1002 / 34139
35
04'53"
(02:01'38")
12.37 (-23.63)
1006 / 35145
36
03'17"
(02:04'55")
18.37 (-17.63)
1001 / 36146
37
03'19"
(02:08'14")
18.18 (-17.82)
1000 / 37147
38
03'08"
(02:11'22")
19.35 (-16.65)
1007 / 38155
39
04'13"
(02:15'35")
14.34 (-21.66)
1006 / 39161
40
02'36"
(02:18'11")
23.23 (-12.77)
1004 / 40166
41
02'00"
(02:20'11")
30.25 (-5.75)
1005 / 41172
42
02'04"
(02:22'15")
29.27 (-6.73)
1003 / 42175
43
01'56"
(02:24'11")
31.30 (-4.70)
1006 / 43181
44
02'05"
(02:26'16")
29.03 (-6.97)
1002 / 44183
45
03'19"
(02:29'35")
18.18 (-17.82)
1001 / 45185
46
02'20"
(02:31'55")
25.90 (-10.10)
1004 / 46189
47
03'19"
(02:35'14")
18.27 (-17.73)
1005 / 47195
48
00'49"
(02:36'03")
16.36 (-19.64)
221 / 47417
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
122.97 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
于維蓁
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.0
1.0 %
2
15.4
3.0 %
3
22.0
-2.0 %
4
28.6
-0.5 %
5
27.7
1.0 %
6
26.5
-0.4 %
7
26.7
-0.5 %
8
30.5
0.0 %
9
29.3
1.5 %
10
30.8
-0.4 %
11
17.9
1.3 %
12
18.1
-3.2 %
13
30.3
-0.2 %
14
26.3
-0.1 %
15
26.5
0.0 %
16
26.1
1.0 %
17
8.1
1.8 %
18
18.2
1.5 %
19
15.9
2.6 %
20
14.4
3.6 %
21
10.6
7.4 %
22
12.3
7.4 %
23
13.2
6.7 %
24
12.1
9.3 %
25
18.0
2.7 %
26
3.2
5.4 %
27
29.5
-2.9 %
28
31.6
-6.8 %
29
30.0
-7.1 %
30
21.6
-9.4 %
31
34.6
-5.9 %
32
33.0
-3.3 %
33
38.3
-2.8 %
34
28.3
-1.1 %
35
13.2
-0.4 %
36
16.4
-0.4 %
37
18.3
-1.0 %
38
19.9
2.8 %
39
16.5
1.7 %
40
17.8
-0.4 %
41
32.4
1.3 %
42
28.3
-0.7 %
43
30.0
-0.4 %
44
31.0
1.2 %
45
22.5
-4.0 %
46
20.5
-2.0 %
47
18.7
-0.7 %
47.4
15.6
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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