愛麗絲 2021/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

愛麗絲雲林
ID 471276

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3.0 km | 00:25:47 | 08:33/km

日期: 2021-08-12 07:29 - 平均心率: 152 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'27" / 09'17" / 09'15" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15"

1000 / 1000

2

08'36"

(16'52")

08'36" (+00'21")

1000 / 2000

3

08'48"

(25'40")

08'48" (+00'33")

1000 / 3000

4

00'06"

(25'47")

11'12" (+02'57")

10 / 3010

雲林

愛麗絲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 9.02 km

SKECHERS skechers go run ride 7 累積 : 529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

雷皇正, 許棟榮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	09'17"	00:18'44"
3	09'15"	00:27'59"
3.0	09'44"	00:28'05"

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朋友動態

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