Steel1971 2021/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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1.3 km | 00:41:50 | 31:55/km

日期: 2021-07-30 16:19 - 平均心率: 91 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 2528 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 34'49" / 22'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

35'07"

(35'07")

35'05"

1000 / 1000

56 / 50

2

06'43"

(41'50")

21'41"

309 / 1310

82 / 56

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 263.71 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'49"	00:34'49"
1.3	22'36"	00:41'50"

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