Steven Chen 2021/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 新竹
ID 364772

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1.5 km | 00:21:38 | 14:36/km

日期: 2021-07-29 18:04 - 平均心率: 95 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 4496 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'38" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'57"

(11'57")

11'54"

1003 / 1003

221 / 37

2

09'41"

(21'38")

20'10" (+08'16")

480 / 1483

190 / 26

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 385.08 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

魏俊宏, YiHsuan Tuan 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
1.5	20'49"	00:21'38"

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