Kan-Wei Chang 2021/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kan-Wei Chang 新竹
ID 274594

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0.9 km | 00:10:11 | 11:45/km

日期: 2021-07-29 20:17 - 平均心率: 113 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'37"

(00'37")

03'51" (+00'25")

162 / 162

2

02'46"

(03'23")

45'39" (+42'13")

60 / 222

3

00'30"

(03'54")

03'33" (+00'07")

145 / 368

4

02'04"

(05'59")

27'24" (+23'58")

75 / 443

5

00'30"

(06'29")

03'26"

147 / 591

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 2.69 km

Hokaoneone clifton7 累積 : 506.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	11'44"	00:10'11"

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