Paul Lu 2021/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Lu 新竹
ID 14301

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31.8 km | 01:24:53 | 22.5 km/h

日期: 2021-07-27 05:30 - 總爬升: 446 m - 踏頻: 69 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

20.93 (-29.07)

1000 / 1000

2

02'11"

(05'03")

27.48 (-22.52)

1000 / 2000

3

02'29"

(07'32")

24.16 (-25.84)

1000 / 3000

4

02'16"

(09'48")

26.47 (-23.53)

1000 / 4000

5

02'54"

(12'43")

20.69 (-29.31)

1000 / 5000

展開計圈分析

7月累積里程 : 169.02 km

Specialized Comp

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-2.2 %
2	27.5	-0.6 %
3	24.2	2.0 %
4	26.5	1.2 %
5	20.7	2.0 %
6	23.4	2.6 %
7	25.9	3.3 %
8	24.0	2.0 %
9	17.3	3.1 %
10	11.3	7.1 %
11	8.6	9.3 %
12	26.5	-3.4 %
13	40.4	-2.3 %
14	43.4	-3.9 %
15	49.3	-5.1 %
16	30.5	-6.0 %
17	11.3	6.1 %
18	14.0	5.0 %
19	18.4	4.0 %
20	18.9	2.8 %
21	21.1	-4.2 %
22	44.4	-9.7 %
23	39.1	-5.3 %
24	41.9	-2.9 %
25	35.3	-2.0 %
26	37.5	-3.4 %
27	33.6	-1.9 %
28	31.0	-1.7 %
29	25.9	-0.3 %
30	21.1	-0.9 %
31	27.3	2.7 %
31.8	15.3	-1.3 %

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